Trong một lần đi dạo qua tủ sách của AMELA, mình tình cờ bắt gặp cuốn sách mang tên  “Nghĩ hạnh phúc, sống hạnh phúc”. Thật tình cờ vài ngày nữa cũng là Quốc tế hạnh phúc rồi nên mình sẽ chia sẻ với mọi người về một số bí quyết để có được thái độ sống tích cực mà quyển sách đã cung cấp, hy vọng các bạn có thể nhận được một số lời khuyên hữu ích thông qua bài chia sẻ hôm nay. Những yếu tố cấu tạo nên hạnh phúc   Từ lâu, người ta đã tin rằng, khả năng cảm nhận hạnh phúc hoặc buồn bã là thứ chúng ta sinh ra đã có. Đúng vậy, cũng giống như thành phần gen trong năng lực thể chất, trạng thái hạnh phúc cũng bao gồm các thành phần gen. Các bài nghiên cứu sau này đã chỉ ra rằng, khoảng 50% tâm trạng của chúng ta được quyết định bởi gen. Nó đem lại cho chúng ta cái được coi là “giá trị chuẩn” của hạnh phúc, điều này có nghĩa là dù cuộc đời có tồi tệ hay tốt đẹp đến đâu, cuối cùng cảm xúc của bạn cũng sẽ quay trở lại điểm giá trị ấy. Vì vậy, khi bạn gặp một người thường xuyên mỉm cười, vui vẻ, hoạt bát, có khả năng là người ấy sinh ra đã được mang trong mình một loại gen trội về hạnh phúc. 40% hạnh phúc của bạn nằm ở thái độ Nhưng đó mới chỉ là 50%, một nửa còn lại thì sao? Các nghiên cứu cũng đã cho thấy 2 yếu tố nằm trong 50% còn lại đó bao gồm: Kinh nghiệm sống - tức là những gì bạn đã trải qua trong cuộc sống, thứ hai là thái độ và quá trình suy nghĩ của bạn, ví dụ như khi bạn nghe một bản nhạc truyền cảm hứng và bỗng cảm thấy yêu đời. Thử đoán xem, trong hai điều trên, đâu là yếu tố ảnh hưởng nhiều hơn tới trạng thái hạnh phúc của bạn. Câu trả lời là thái độ và suy nghĩ của bạn, chiếm tới 40%, còn kinh nghiệm sống, bất kể là trải nghiệm tích cực hay tiêu cực chỉ chiếm 10% ít ỏi. Làm thế nào để duy trì thái độ sống tích cực   Những con số trên đây nói lên điều gì? Dù bạn có sinh ra là một người không may mắn mang trong mình gen lặn về mặt hạnh phúc, bạn vẫn có thể kiểm soát 50% hạnh phúc của bản thân, trong đó có tới 40% quyết định bởi cách kiểm soát suy nghĩ và thái độ. Vậy, làm thế nào để học cách trở nên hạnh phúc. Đầu tiên bạn phải quyết định hạnh phúc thực sự là gì, và quan trọng hơn, những gì không được coi là hạnh phúc đối với bạn. Tiếp đó bắt đầu xây dựng và…